週末プチ断食 方法
週末だから、お気軽にできそうですよね。
仕事をしている方などに是非お勧めしたいダイエット方法ですよね。
週末プチ断食の方法とは？
やり方は、その名の通りです。、
週末にプチ断食する、という方法です。
そのままですよね・・・すいません。
週末プチ断食は、金曜日、土曜日、日曜日を使って、
自宅で断食をしていく、という流れで行っていきます。
☆週末プチ断食の方法とは
●金曜日 準備期間
金曜日の昼食からがプチ断食の準備となります。
昼食は消化の良い食べ物を食べましょう。
うどん、和食などがお勧めです。
夜はおじや、スープなどの軽いものを食べましょう。
●土曜日 プチ断食
土曜日は1日中、水のみで過ごします。
水飲みですが・・・
やっぱり、どうしても難しい方は、野菜ジュースで代用する手もあります。
市販のジュースは甘いものが多いこともありＮＧです。
自分でジューサーで作るのがオススメなんです。
●日曜 回復期間
朝食は3分粥。
昼食は5分粥。
夜は普通の食事に戻ってＯＫです。
といっても、重たいもの、肉食や、トンカツなどは
胃もビックリしますから、避けた方が無難です。
実際にやろうかね、と思っても、週末プチ断食って
水だけとか、なかなか・・・強い意志が必要ですね。。
ところで、もっと簡単に
運動、食事制限があまりなくて、
そこそこ痩せられるダイエット方法があったら
いいのになあ・・・なんて思いませんか？
本当かなあ？と思う方・・・
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